BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index setzt Gewicht und Größe zueinander ins Verhältnis: Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Die WHO-Kategorien – Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und drei Adipositas-Grade – gelten für Erwachsene unabhängig vom Geschlecht. Ein eigenes Feld dafür würde am Ergebnis nichts ändern, deshalb fragt dieser Rechner es auch nicht ab.

Der BMI ist eine grobe Kennzahl. Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse: Wer viel trainiert, kann rechnerisch „übergewichtig“ sein, obwohl der Körperfettanteil niedrig ist. Im Alter verschiebt sich zudem das Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse, ohne dass sich das Gewicht selbst ändern muss.

Für Kinder und Jugendliche gilt der Erwachsenen-BMI ausdrücklich nicht. Dort entscheiden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven, die eine Kinder- oder Jugendärztin beurteilt – eine andere Datengrundlage als eine angepasste Formel. Trägst du ein Alter unter 18 ein, zeigt der Rechner deshalb nur einen Hinweis statt einer Kategorie.

Neben dem reinen Index zeigt der Rechner die Normalgewichtsspanne für die eingegebene Größe – die Gewichtsspanne in Kilogramm, die einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht. Für ein konkretes Ziel ist das oft die nützlichere Zahl als der Index selbst.

Diese Grenzwerte gelten für Erwachsene unabhängig von Geschlecht und Alter. Für Kinder, Jugendliche und hochtrainierte Sportlerinnen und Sportler sind sie nicht geeignet – siehe die Hinweise unter „So funktioniert’s“.

Die Formel geht auf den belgischen Statistiker Adolphe Quetelet zurück, der sie in den 1830er-Jahren als rein statistisches Maß für Bevölkerungsstudien entwickelte – nicht als Diagnoseinstrument für Einzelpersonen. Ursprünglich hieß sie Quetelet-Index; der heutige Name „Body-Mass-Index“ setzte sich erst ab den 1970er-Jahren durch, als er zunehmend in der Medizin verwendet wurde.

Genauere Verfahren gibt es längst: die Bioimpedanzmessung schätzt den Körperfettanteil über den elektrischen Widerstand des Gewebes, die Kalipermessung über Hautfaltendicke an mehreren Körperstellen, der Taille-Hüft-Quotient über das Verhältnis zweier Umfänge, das enger mit gesundheitlichen Risiken zusammenhängt als der BMI allein. Keines davon verdrängt den BMI in der Praxis, weil alle drei entweder ein Messgerät, geschultes Personal oder zusätzliche Messpunkte brauchen.

Der BMI braucht dagegen nur zwei Werte, die praktisch jeder ohne Hilfsmittel kennt oder leicht ermitteln kann: Gewicht und Größe. Das macht ihn ungenau im Einzelfall, aber unschlagbar praktisch für einen ersten Anhaltspunkt – und genau dafür ist er auch gedacht, nicht als abschließendes Urteil über die Gesundheit einer Person.